Faire culpabiliser, faire chanter ou mentir sans gêne font partie de la personnalité du manipulateur. On est souvent sous leur emprise, à faire leurs quatre volontés. Ce jeu pervers peut durer parfois des années et gâcher des vies. Les recherches ont démontré que ceux qui deviennent des gens abusifs ont été ou sont victimes d’abus. Ce n’est toutefois pas une excluse. Pour se protéger contre les manipulateurs, Preston Ni, un expert en stratégies de la communication et coach, a développé des «lois de sécurité» à appliquer.
Rappelez-vous toujours que vous avez au moins 8 droits inaliénables, notamment de :
1.Être respecté(e) par les autres.
2.Exprimer vos émotions et désirs.
3.Établir vos priorités.
4.Dire « non » sans vous sentir coupable.
5.Profiter du service que vous avez payé.
6.Exprimer votre point de vue, même différent des autres.
7.Vous protéger contre les menaces physiques, morales et émotionnelles.
8.Construire votre vie selon l’idée que vous avez du bonheur.
Le manipulateur a la faculté de transgresser votre espace personnel et ne reconnait pas vos droits. Pour les éviter, il faut donc :
1. Gardez une distance avec le manipulateur
Un manipulateur peut changer son masque à chaque conversation : un coup super classe, un coup violent ou un coup vulnérable. Ce trait de caractère chez une personne (souvent lié à l’enfance) doit vous alerter. Restez loin d’elle si ce n’est pas nécessaire.
2. Ne rien prendre à cœur venant d’un manipulateur
Il sait jouer sur vos points faibles en vous donnant un sentiment d’inaptitude ou de culpabilité. Si une personne tente de vous faire renoncer à vos propres droits, fuyez-la. Pour cela, posez-vous les bonnes questions : est-qu’elle vous respecte ? Ses demandes et attentes ont-elles un bon fondement ? Est-ce une relation équilibrée ? Est-ce que la relation vous empêche de passer du bon moment avec vous-même ? En répondant à ces questions, vous saurez qui a réellement un problème.
3. Tester le manipulateur avec vos propres questions
Le manipulateur vous submerge avec ses propres demandes, au point d’oublier votre propre existence. Ses besoins passent en premier. Il convient de vous changer la direction de l’attention en le testant avec vos propres questions. Vous verrez s’il a de l’autocritique ou ressent de la honte. Les types de questions à lui poser : Est-il juste avec vous ? Pouvez-vous avoir votre avis personnel sur un sujet donné ? Qu’est-ce que vous recevez en échange ? etc. En posant des questions, vous faites face au manipulateur et il verra son propre reflet. Toutefois, il existe des manipulateurs qui ne vous écouteront jamais.
4. Ne jamais se presser pour un manipulateur
Un manipulateur vous force à agir vite pour obtenir ce qu’il veut. Si vous ressentez du harcèlement, prenez votre temps et gardez le contrôle de la situation en lui assénant un : «je vais y réfléchir». Analysez minutieusement les pour et contre. Et vous avez le droit de dire un «non» définitif.
5. Apprendre à dire « non » à un manipulateur
Savoir dire « non » à un manipulateur est importante de la communication. Vous gardez votre positionnement et une bonne relation avec votre interlocuteur (si ses intentions sont bonnes).
6. Parler à un manipulateur des conséquences de ses agissements
Faites comprendre au manipulateur que ses actions ont des conséquences. Le fait de pronostiquer déstabilise le manipulateur et tronque son jeu. Dans l’impasse, ce dernier changera son comportement en voyant que ça ne prend pas!
7. Se défendre contre les moqueries et offenses d’un manipulateur
Pour vous déstabiliser, apeurer ou faire souffrir, un manipulateur lâche peut s’adonner aux moqueries et offenses directes. Si vous êtes passif et obéissant, vous serez une cible facile. Si vous montrez du caractère, il s’éloignera. Toutefois, n’en venez pas aux disputes ou à la violence. Soyez ferme et restez calme.
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