Lorsqu’on souhaite se maintenir en forme ou la retrouver, il est important d’établir une routine stable pour voir des résultats. Le Woman Daily Magazine a établi un programme de 28 jours qui se base sur un seul exercice. Le résultat est incroyable !
Il vous suffit d’exécuter la position du gainage en soulevant votre corps horizontalement et en prenant appuie sur vos avant-bras et vos orteils.
Avec cette simple position, vous serez en mesure de sculptez vos abdominaux et de renforcer vos muscles du dos tout en faisant travailler vos jambes !
Voici en images ce programme exceptionnel qui se base sur un seul exercice :
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